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これだけは知っておきたい中途覚醒の知識
これだけは知っておきたい中途覚醒の知識

 夜中に何度も目が覚めてしまい、十分な睡眠を得られない「中途覚醒」に悩む人も多いですが、それは要因によっては、それほど気にしなくてもいいのがわかっています。

 それは例えば、昔の人は3時間ずつ睡眠だったから‥など。



 しかしながら、快適な睡眠が得られない人が3人に1人もいる時代のなかでも、中途覚醒に悩む人は多いものです。

 意識すればするほど、逆に寝れなくなりがちですが、そんな不眠を解消するのも正しい見解と知識があればこそ!です。


 そこで中途覚醒についての要因と原因について解説し、あなたの中途覚醒がどのうなのか判断してください。

 そうではない方も、睡眠の知識は高齢になるほど必要になってきますので、参考にしていただければと思います。



 睡眠についての筆者作成第2弾レポートです。


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